Kuntosali ja ryhmäliikunta

• – Technogymin cardiolaitteet lämmittelyä ja verryttelyä varten
• – kahdeksan Technogymin painopakkalaitetta, joilla pääset harjoittamaan päälihasryhmiä
• – Technogymin Kinesis-seinä, joka mahdollistaa rajattomaan määrään liikkeitä ja liikeyhdistelmiä
• – Technogymin käsipainosarja 32kg saakka
• – Spotoxin voimatankoja 2-8kg. Voimapyörä vatsalihasten kehittämiseen
• – venyttelymattoja
• – Hammer Strength -puoliräkki, jossa mahdollisuus treenata muun muassa penkkiä, maastavetoja, kyykkyjä ja leuanvetoja
• – Fitnesslinen Smith-räkki kiskoilla, jossa harjoittelet mm. kyykkyjä ja vinopenkkiä raskailla painoilla turvallisesti yksinkin
• – levypainoja 300kg saakka
• – säädettävä penkki
• – TRX-hihnat kehon omalla painolla tehtäviä liikkeitä varten
• – kahvakuulia 6kg-24kg
• – vastuskuminauhoja
• – puolipallo

BodyPump
Hauska, yksinkertainen ja tehokas lihaskuntotreeni, joka sopii niin aloittelijoille kuin kokeneillekin kuntoilijoille.

Function´nFlex
Toiminnallisen kuntopiirin ja liikkuvuusharjoittelun tehokas
yhdistelmätunti, joka sopii kaikille kuntotasosta riippumatta.
Treenin kokonaiskesto on 75min, josta kuntopiirin osuus n. 45min.

HIIT
Kovatehoinen intervalliharjoittelu, jossa ajatuksena puristaa tunnin treeni enintään puoleen tuntiin. Tule rohkeasti kokeilemaan.

Pulse’nPump
Energinen ja kovatehoinen yhdistelmä lihasvoima- ja sykeharjoittelua.

Pilates
Kiireetöntä liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoittelua omaa kehoa kuunnellen.

GolfCore
Rauhallista ja huolellista harjoittelua liikkuvuuden, tasapainon ja keskivartalon vahvistamiseksi. Tunti sopii kaikille ikään tai kuntotasoon katsomatta. Tästä on pidetty!

Karhuryhmä
Miesten treeniryhmä vaihtelevin teemoin. Tule rohkeasti mukaan iloiseen nallejengiin.

SeniorShape
Senioreille suunnattu, helppo ja koko kehoa monipuolisesti kuormittava tunti vaihtelevin teemoin.

Body ’n Baby
Tule vauvan kanssa nauttimaan liikkumisesta ja tapaamaan samalla muita samassa elämäntilanteessa olevia ihmisiä. Vauva on mahdollisuuksien mukaan tunnilla aktiivisessa roolissa toimien vastuksena voimaharjoittelussa ja muissa liikkeissä. Sallimme kuitenkin itkut, syötöt, unet ym. vauva-arkeen kuuluvat muuttuvat tekijät. Lantionpohjan fysioterapeutti ohjaa tunnin ottaen huomioon odotusajan jälkeisen harjoittelun asettamat rajoitukset ja haasteet. Hintaan kuuluu myös fysioterapeutin yksilökäynti kevätkauden aikana sovitusti sekä Kultaranta Resortin suihku- ja saunatilojen vapaa käyttö tuntien yhteydessä. Kurssi toteutuu, mikäli ryhmään ilmoittautuu viisi (5) tai enemmän. Soita ja kysy tarvittaessa lisää, 0407648726, Ella Lehto.